배에 가스 빼는 법 알아보고 있어요. (대구수성구 황금동 30대초반/남 배에가스빼는법)

2022.05.18

요즘들어 뭘 잘못먹었는지 배에 가스가 계속 차는 느낌이 들어서 고민입니다 그래서 계속 배에가스빼는법 검색해보고 찾아보고 있는데요. 배는 고픈데 배가 더부룩해서 입맛도 없고 조금만 뛰어도 방구가 나오네요.. 어떻게 하면 이 문제를 해결할 수 있을지 고민하고 있는데 주변에서 프로바이오틱스를 추천해주더라구요. 효과가 있을까요? 요즘 하루하루가 고통인데 배에가스빼는법 알려주시면 감사하겠습니다!
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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.

안녕하세요. 배에가스빼는법에 대해 질문을 주셨습니다.

배에 가스가 차는 이유는 기름진 음식, 밀가루 음식, 인스턴트 음식 등

자극적이고 몸에 좋지 않은 음식을 자주 섭취하여 발생합니다.

이를 해결하기 위해서는 위 세 가지 음식은 줄이고, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시면서

꾸준히 운동하는 것이 최고의 배에가스빼는법입니다. 또한 아무리 음식을 섭취하고

꾸준히 운동을 한다고 하지만 매일 할 수 없기 때문에 사전에 미리 방지하는 것이 좋습니다.

배에가스빼는법 중 영양제를 먹는 방법이 있는데유산균을 섭취하면 배에가스빼는법에 도움이 됩니다.

유산균을 섭취하실 때는 화학첨가물이 들어가 있지 않은 노케스템 표기가 있는지, 균주검사인 PCC검사가 이루어졌는지,

보장균수가 100억마리 이상인지, WCS 검증을 받았는지 그리고 멀티바이오틱스인지

확인하시면 유산균 선택하시는데 도움이 되실겁니다. 자세히 알아보시고 구매하시는 것을 추천드립니다.


2022.05.18