임산부에 좋은 음식과 안좋은 음식은 어떤게 있나요? (성남시 수정구 30대초반/여 임신)
2022.05.21
올해 초에 임신을 하게 된 임산부 입니다.
아무래도 첫 임신이다 보니 이래저래 신경 쓰이는것도 많고
또 모르는 것들도 많아서 나름 열심히 공부하고 있는데요
임산부가 절대 먹지 말아야할 안좋은 음식들에 대해 얼핏 듣긴 했는데
좀더 디테일하게 알고 싶구요
또 임산부가 먹었을때 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지도 궁금합니다!
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 원성희입니다.
임산부에게 좋은 음식으로는 엽산이 풍부한 음식 (녹색채소, 과일, 해조류, 참외, 콩 등)
입덧을 할때 좋았던 음식 (토마토, 매실차, 생강차, 얼음, 과일 등)
태아의 특정 부위에 도움이 되는 음식(호두, 토마토 등)이 있겠습니다.
임산부에게 안좋은 음식은 카페인이 포함된 여러가지 음식
(녹차, 홍차, 콜라, 초콜렛, 고카페인 음료 등) 날음식(회, 초밥 등),
망고와 알로에베라 민들레
개인에 따라 조심해야 할 음식, 알레르기 고위험군 음식 등이 있겠습니다.
감사합니다.
2022.05.21