갱년기 석류 먹는게 정말 도움이 되는지 궁금해요. 석류가 갱년기에 좋다고들 하잖아요(무안 40대후반/여 갱년기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

갱년기 석류에 대해서 질문 주셨는데요.

보통 석류가 갱년기에 도움이 된다고 하는 이유는

여성건강에 도움, 에스트로겐 보충 등 때문

이라고 볼 수 있습니다.

하지만 갱년기 증상을 개선하기 위해서

석류만을 섭취하려고 한다면

석류 속에 있는 석류알만 하루에

7~800개씩 먹어야 하는

고충이 있을 수 있어 이보다 조금 더

효율적으로 관리를 해주시는 것이 좋은데요.

그래서 석류추출물 이라는 성분이 들어간

건강기능식품을 드시는 것을

조금 더 추천드리고 있습니다.

석류추출물에 대해서 알아보자면,

이는 석류에서 유효한 성분만 추출해

만든 기능성 원료 라고 생각해주시면 됩니다.

해당 성분은 에스트로겐 3종이

모두 포함되어져 있어서 갱년기 여성분들이

많이 챙겨드시는 편 입니다.

또한, 추가적으로 팁 하나를 드리자면

갱년기 땐 혈관 건강과 뼈 건강도 함께

챙겨주시는 것이 좋습니다.

여성호르몬이 혈행과 뼈에도 연관이 있기 때문인데

이러한 부분은 감마리놀렌산 (혈행건강)

비타민d( 뼈건강) 에 도움이 되는 성분들을

추천드리고 있습니다.

하나하나 챙기시기 힘드시다면

위 성분들과 같이 갱년기 건강을 관리하는데

도움이 되는 성분을 [메노믹스 원료]라고 부르기도 하니

참고하셔서 검색해보시기 바랍니다.

감사합니다.