여성호르몬 부족 증상인지 봐주세요(수진동 40대후반/여 갱년기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

여성호르몬 부족 증상인지 확인이 필요하신 것 같습니다.

질문자님께서 적어주신 증상들(상열감, 안면홍조, 불면)만 봐서는

여성호르몬 부족으로 인한 갱년기 증상이 의심되는데

정확한 것은 부인과에서 정밀 검사를 받아보시는 게 좋을 것 같습니다.

검진을 받으시고 현재 상태에 따라서 여성호르몬 부족 정도가 심하면

호르몬 치료를 병행할 수도 있고요.

괜찮으면 일상적인 관리법들로 케어를 하시게 될텐데요.

저는 질문자님께서 개별적으로 하실 수 있는 방법을 알려드릴게요.

여성호르몬 부족이 오래될 경우 갱년기 증상은 물론

심혈관게질환, 근골격계질환 등 각종 건강상의 문제가 나타날 수 있어서

부족한 여성호르몬을 보충해줄 필요가 있습니다.

여성호르몬 보충은 다양한 방법이 있는데

요즘은 기능성 원료들이 들어간 영양제를 많이 드시는 추세입니다.

다양한 기능성 원료 중에서도 제가 추천드리고 싶은 건

<석류추출물> 이라는 원료가 있습니다.

에스트로겐이 3가지나 함유되어 있고

갱년기 건강관리에 도움이 된다고 식약처가 기능성을 인증한 원료라

이 성분이 주원료로 들어간 건강기능식품을 드시는 게 효율적인데요.

석류추출물을 드실 때는

갱년기 건강을 관리하는데 도움되는 성분들을 함께 구성해서 드시면 좋습니다.

이런 걸 <메노믹스> 라고도 하는데 갱년기 건강에 좋은 성분 복합이라는 의미인데요.

대표적인 성분들은 <감마리놀렌산> , <비타민d> 가 있습니다.

감마리놀렌산은 심혈관 건강 개선, PMS로 인한 불편함 개선

비타민D는 골다공증 위험 감소

이런 작용을 해서 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 대표적인

고지혈증과 골다공증을 에방하는데 도움이 될 겁니다.

<에스트로겐 영양제> 를 검색하셔서 위 성분들이 들어간 걸 고르시거나

아예 <메노믹스 원료> 라고 검색해서 나온 것 중에 성분을 따져보시면 됩니다.

이렇게 영양제를 챙겨 드시면서 건강한 식습관 유지하시고

힘드시겠지만 규칙적인 운동을 하신다면 건강관리에 도움이 될 겁니다.

잊지 마시고 검진 꼭 받아보시길 바라며 답변 마치겠습니다.

궁금하신 점은 언제든 추가 질문 남겨주세요.

감사합니다.