불안, 스트레스로 생긴 수면장애 치료 (마포 불면증)
2024.02.24
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강민구입니다.
최근 심해진 불면증으로 질문자님께서 걱정이 참 많으셨을 것 같습니다.
불면증의 원인은 단일하게 규정하기 어렵고, 여러 가지 요인들이 결합하여 발생합니다.
질문자님처럼 과도한 스트레스가 있거나 신체적 활동 부족, 생활 패턴, 수면을 방해하는 환경 등이 이에 속합니다.
또한, 약물 복용이나 질병으로 인한 불면증, 정신적 문제로 인한 불면증, 수면 장애를 동반한 경우는 이차적 불면증에 해당하며, 원인이 해결되면 보통 불면증도 해소됩니다.
불면증은 초기에는 잠이 오지 않는 어려움으로 시작되며, 심화되면 질문자님께 현재 나타나고 있는 것처럼 수면 유지가 어렵거나 조기 각성이 발생할 수 있습니다.
스트레스가 불면증의 원인으로 의심되는 경우, 조기에 적절한 치료를 받으면 호전될 수 있습니다.
우리 뇌는 수면과 각성을 조절하는 부위가 있는데, 이를 통제하는 시상하부에서는 히포크레틴과 가바 등의 물질을 분비하여 수면과 깨어있는 상태를 조절합니다.
스트레스로 인해 뇌가 과민해져 이러한 기능에 이상이 생기면 불면증과 같은 수면 장애가 발생할 수 있습니다.
불면증에 대한 인지행동 요법도 시도해볼 수도 있습니다.
또한, 아침에 햇빛을 많이 받는 것이 도움이 되며, 수면 뇌파를 안정화시키기 위한 자기조절 훈련도 효과적입니다.
정기적인 생활, 식습관, 적절한 운동, 금연, 주량 관리 등이 불면증 예방에 중요합니다.
불면증으로 고통받는 경우, 한의원을 방문하여 치료를 받을 수 있습니다.
한의원 치료는 부작용이 적고, 치료를 중단해도 재발이 적은 편입니다.
또한, 체질 검사, 심리 검사, 자율신경 검사, 뇌파 검사 등을 통해 환자 개인에게 맞는 개별적인 치료 방법을 제시할 수 있습니다.
침뜸 치료, 한약 복용, 추나요법, 한방물리요법, 자기조절 훈련 등을 병행하여 치료하며 보통 주 1~2회의 치료가 적당하고, 호전도에 따라 치료 횟수를 조절하게 됩니다.
산조인탕, 청심보혈탕, 가미온담탕, 영계감조탕 등 여러 처방이 불면증 치료에 활용되고 있습니다.
또한, 불면증의 치료에 대한 한의임상진료지침이 발표되어 치료의 신뢰도 역시 높습니다.
한의학적 치료의 장점은 주증상은 물론 함께 동반되는 증상들도 같이 치료할 수 있다는 것입니다.
주간 컨디션 회복 및 만성적인 피로감 개선, 두근거림이나 입마름, 어지럼증 및 다리 불편감 등도 함께 치료받으실 수 있습니다.
따라서 직접 한의원을 내원하시어 진료받아 보시는 것을 권유드립니다.
2024.02.24