안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 유옥희입니다.

얼굴이 자꾸 화끈거리고 열이 올라와서 불편하시다면, 생활 속에서도 많은 불편함을 겪고 계실 것 같습니다. 특별히 더운 환경이 아닌데도 얼굴이 붉어지고 열이 나는 증상은 ‘상열감(上熱感)’이라고 하는데, 이는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

□ 얼굴이 화끈거리는 주요 원인

1. 체내 열 조절 문제 (상열하한 – 위쪽은 덥고 아래쪽은 차가운 상태)

· 한의학에서는 **‘상열하한(上熱下寒)’**이라는 개념으로 설명하는데, 상체(특히 얼굴)에는 열이 몰리고, 하체는 상대적으로 차가운 경우가 많습니다.

· 이는 소화 기능 저하, 순환 장애, 신경계 불균형 등이 원인이 될 수 있습니다.

2. 자율신경 불균형 (교감신경 항진)

· 스트레스, 불안, 피로 등이 쌓이면 교감신경이 과하게 활성화되어 얼굴로 열이 쉽게 오를 수 있습니다.

· 특히 긴장할 때 얼굴이 더 붉어지는 증상이 있다면, 자율신경이 불안정한 상태일 가능성이 큽니다.

3. 위장 기능 저하로 인한 열 발생

· 위장 기능이 약해지면 속 열(胃熱, 비위열)이 발생하여 얼굴로 열이 오를 수 있습니다.

· 특히 기름진 음식, 맵거나 자극적인 음식, 음주 등이 잦다면 위열로 인한 상열감이 더 심해질 수 있습니다.

4. 호르몬 변화

· 갱년기 증상이나 호르몬 변화로 인해 안면홍조가 발생할 수도 있습니다.

· 이 경우에는 열감과 함께 식은땀, 가슴 두근거림, 갑작스러운 피로감 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

5. 혈액순환 장애 및 염증 반응

· 몸속 순환이 원활하지 않거나, 피부의 모세혈관이 확장되면서 열감이 느껴질 수 있습니다.

· 특히 얼굴이 자주 붉어지고 화끈거리는 증상은 안면홍조, 지루성 피부염, 장열(臟熱, 체내 염증) 등과도 관련이 있습니다.

□ 얼굴 열감 조절하는 방법

◎ 한방 치료 방법

한의학에서는 얼굴로 몰리는 열을 조절하고, 몸 전체의 균형을 맞추는 치료를 진행합니다.

· 한약 치료 – 몸의 열 조절을 돕고 자율신경을 안정시키는 한약 처방

· 침 치료 – 혈액순환을 개선하고, 얼굴로 몰린 열을 분산

· 뜸 및 약침 치료 – 하체를 따뜻하게 하여 상열하한을 조절

· 생활 관리 – 식습관, 스트레스 관리, 순환 개선을 위한 생활 습관 교정

◎ 집에서 할 수 있는 관리법

· 찬 음식, 카페인, 맵고 짠 음식 줄이기 – 위열을 증가시키므로 자제하는 것이 좋습니다.

· 미지근한 물을 자주 마시기 – 몸속 순환을 돕고 체온을 안정적으로 유지하는 데 도움됩니다.

· 하체를 따뜻하게 유지하기 – 반신욕, 족욕을 하면 하체로 혈액을 순환시켜 상열감이 완화됩니다.

· 복식호흡 & 명상 – 자율신경을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

· 규칙적인 수면 – 불규칙한 생활습관은 상열감을 악화시킬 수 있습니다.

□ 언제 치료가 필요할까요?

· 얼굴 열감이 오래 지속되거나 점점 심해지는 경우

· 열감과 함께 두통, 어지러움, 가슴 두근거림 등이 동반되는 경우

· 피부가 계속 붉어지면서 염증, 트러블이 생기는 경우

얼굴 열감은 단순한 증상이 아니라, 체내 균형이 무너진 신호일 수 있습니다.

꾸준한 관리와 함께 한방 치료를 병행하면, 열감이 완화되고 몸의 순환도 원활해질 수 있습니다.

더 궁금한 점이 있으시면 편하게 상담받아 보세요.

빠른 회복을 바라겠습니다.

한의원 점 원장 유옥희 드림