번아웃은 왜 생기는건가요?(부천 원종 20대중반/여 번아웃증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박재은입니다.

번아웃증후군으로 질문주셨네요

번아웃은 타버리다, 소진하다 라는 뜻으로

많은 분들이 들어본 용어이고

많은 사람들이 겪고 있는 고질병이기도 합니다.

하지만 초기에 잘 알아차리고 해결하면 잘 대처할 수 있는데요.

한 가지 일에 과하게 몰두하던 사람이

큰 스트레스로 인해 정신력과 육체의 에너지를 모두 소모하고

그에 따라 무기력증과 우울증에 빠지게 되는 현상을 말합니다.

번아웃증후군을 극복하기 위해서 가장먼저 해야 할 것은 업무와 일상을 분리하고

충분한 휴식을 해야됩니다. 또한 마음을 터놓을 수 있는 사람과 어울리거나

신체적 활동이나 자신이 좋아하는걸 찾는것도 도움이 됩니다.

남들과 비교하기 보다는 내가 원하는것이 무엇인지 생각하고 이겨내길 바랍니다.

감사합니다:)