연제구 30대중반/여 한방다이어트, 요요 없는 다이어트 방법은 없나요?? ㅠㅠ
2020.02.07
8개월 전에 다이어트약을 먹고 효과를 많이 봤었거든요.
근데 몇 달 새에 관리를 너무 소홀히 했더니 살이 많이 쪘어요.
….다시 살이찌면서 허리 쪽에 통증도 오고 배도 많이 나오고...
직장인이라 앉아있는 시간이 많아서 그런지 소화도 잘 안 되고 상태가 말이 아니네요.ㅠㅠ
연말에 검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 높다고 체중감량을 좀 더 해야 된다고 해서요….ㅎㅎ
요요 없는 다이어트는 없나요?? ㅠㅠ
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 임영권입니다.
유지관리를 수월하게 하려면 처음 체중감량할 때부터 극단적인 방법으로 다이어트를 하지 않는 것이 좋습니다. 원푸드 다이어트를 하거나 굶어서 살을 빼는 경우, 다시 원래대로 식습관이 돌아가면 당연히 요요가 올 수 있습니다.
따라서 처음 체중감량할 때부터 건강한 식습관으로 교정하는 것을 목표로 과식/야식/간식을 줄이고 평소보다 전반적인 식사량 자체를 줄이는 것을 도와주는 다이어트방법이 필요합니다.
한방다이어트는 건강한 다이어트 방법으로 다이어트한약은 식욕을 억제시키는 효과가 있어 자연스럽게 식사량이 줄어들게 됩니다.
또한 포만감을 주는 약재들로 구성되어 식사를 적게 하더라도 공복감이 덜하기 때문에 수월하게 식이조절이 가능합니다.
목표체중에 따라 1-3개월 정도는 하루 2-3회 다이어트한약을 복용하면서 집중적으로 체중을 감량하고 이후 6개월-1년 동안은 점점 다이어트한약 복용 횟수를 줄여나가면서 감량한 체중을 유지하는 기간이 필요합니다.
유지관리기간에도 모임이 있거나, 과식한 다음날, 여성분들은 생리전에 식욕이 많이 증가했을때 때때로 다이어트한약을 복용한다면 요요없이 꾸준히 체중을 유지관리해나갈 수 있습니다.
2020.02.07