안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

질문주신 것에 답변 드리겠습니다.

고혈압 관리 식단은 나트륨 섭취를 줄이고 심장 건강에 좋은 음식을 포함하는 것이 중요합니다. 이러한 식단은 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있고요.

저염식 반찬으로는 데친 브로콜리와 오이무침, 나물 무침(시금치, 고사리 등), 무나물, 두부 요리 등이 있으니 참고해주세요.

고혈압 관리를 포함한 심혈관 건강은 장기적인 관리가 중요하므로 이러한 식단을 지속적으로 유지하는 것이 좋습니다.

또한 식단과 운동을 병행하며 영양제나 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있는데요. 단, 전반적인 심혈관계 관리를 위해서는 단일 성분보다는 여러 성분이 복합적으로 포함된 제품이 더 효과적일 수 있습니다.

서큘플렉스 방식으로 드신다고 하셨는데 검색해보니 이는 심혈관계에 영향을 주는 고혈압, 중성지방, 콜레스테롤, 혈행, 혈당 등을 종합적으로 관리해주는 방법인 것 같습니다.

복합 섭취가 가능한 식약처 인증 기능성 원료들에 대해 몇 가지를 소개해드리겠습니다.

- 고혈압 관련 기능성 원료: 올리브잎주정추출물, 서목태, 코엔자임Q10 등

- 중성지방 관련 기능성 원료: 난소화성말토덱스트린, 오메가3 등

- 콜레스테롤 관련 기능성 원료: 녹차추출물, 마늘, 홍국 등

- 혈액순환 관련 기능성 원료: 은행잎 추출물, 감마리놀렌산, 오메가3 등

- 혈당 관련 기능성 원료: 밀식이섬유, 바나바잎 추출물 등

답변이 도움이 되셨길 바라며 혈압이 너무 높은 경우에는 의약품 사용이 권장될 수 있으니 섭취 전에 반드시 의사와 상담하고 진단을 받으시기 바랍니다.

감사합니다.