자궁내막두께 두꺼워지는 방법에 대해 알려주세요.

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신예지입니다.

최근에 난자 채취를 하셨고, 두 달 뒤에 냉동배아 이식 예정이시군요.

부디 5일배양까지 냉동배아가 많이 나와서 성공적인 이식을 할 수 있으면 좋겠습니다.

현재 자궁내막이 얇은 편이라 걱정을 하고 계시는데요.

혹시 자궁내막이 얇은 이유에 대해 알고 계시나요?

내막이 얇은 데에는 여러 이유가 존재하며 각각의 상황에 맞게 준비해야 하는 부분이나 준비의 강도가 달라질 수 있습니다.

첫째, 특별한 이유 없이 보통 상태에서 약간 얇은 수준이지만 프로기노바 등 호르몬을 쓰면 일반적인 정도까지 내막이 자라는 유형입니다.

이러한 경우 큰 걱정 없이 몸을 만들면서 시험관을 준비하시면 됩니다.

둘째, 오랜 기간 무월경으로 인해 자궁이 위축되고 작아진 경우, 자궁이 노화돼 내막을 분비하는 기능이 좋지 않은 유형입니다.

이러한 경우에는 자궁으로의 혈류 분포를 늘려주면서 자궁의 온도를 높이고 규칙적인 생리가 이루어질 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.

셋째, 여러 번의 자궁경을 겪었거나 이전에 유산 이력이 있어서 소파술을 한 경우, 그리고 장기간 루프를 착용함으로 인해 내막이 염증에 놓여있던 기간이 길어 내막의 재생이 잘 되지 않는 경우도 있습니다.

물리적으로 내막에 손상이 갔던 것이기 때문에 오랜 기간 세심하게 내막을 만들어 이식을 진행해야 하는 케이스입니다.

물론 준비를 해도 충분한 내막 두께가 만들어지지 않는 경우도 있지만, 이런 경우 절대적인 두께를 성장시키는 것보다 좋은 질의 내막을 만드는 데 집중하는 것이 좋습니다.

내막을 만들고자 한다면 규칙적인 생리, 자궁의로의 혈류 증대, 골반강의 온도를 높여주는 것이 중요합니다.

자궁으로 좋은 영양이 분포해야 되기 때문에 균형적인 식생활을 진행해야 합니다.

자궁내막의 재료는 우리가 평소 섭취하는 식사이므로 내막이 얇은 경우 과도한 체중감량을 하는 것은 절대 금물입니다.

또한 자궁내막에 음혈이 가득 차기 위해선 밤 시간에 규칙적인 수면을 취해야 합니다.

밤 11시에서 새벽 2시 사이를 포함해 하루 7시간 이상 규칙적인 수면을 취해주시기 바랍니다.

자궁과 골반강 심부의 온도를 올려주는 자궁심부치료, 내막의 재생과 충혈을 돕는 착상탕 복용을 병행하여 두 달 동안 꾸준하게 준비한다면 좋은 결과를 보실 수 있을 것입니다.