안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

생리전 아랫배통증으로 인해 불편함이 많으실 거라 생각됩니다.

가임기 여성분들의 경우 생리전 아랫배통증을 느끼는 경우가 있는데

그 강도도 사람마다 큰 차이를 보입니다.

여성들은 배란일부터 몸이 민감해지기 시작되는데요.

생리가 시작되기 전만 되면 아랫배에 가스가 찬 듯한

팽만감이 들고 통증이 나타나기도 합니다.

이는 호르몬 변화로 나타나는 것으로 월경전증후군

증상으로 보시면 됩니다.

만약 생리 전 아랫배 통증이 심하다면 우선 생활속

예방법을 실천하는 것이 바람직하겠습니다.

자극적인 음식이나 카페인, 음주 등은 피해 주시고

단백질과 섬유소가 많은 식품을 위주로 섭취해 주시면 됩니다.

또한 아픈 부분에 온찜질을 해주시고 혈액순환을 위해

가벼운 운동, 스트레칭을 통해 해소를 해주는 것이 바람직하구요.

엄지와 검지 사이에 움푹 파인 부분을 눌러 자극해 주시면

통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

무엇보다도 충분한 휴식과 수면을 취해 주시고

규칙적인 생활을 해 주시는 것이 중요합니다.

단 몇 달째 해당 증상이 지속된다면 자궁 내막증, 자궁선근증 등

자궁질환의 일부일 수 있으므로 부인과에 방문하시어

건강 상태를 진단해보시기 바랍니다.

이상 생리전 아랫배 통증 관련하여 답변드렸습니다.

문제 해결에 도움 되시기 바랍니다. 감사합니다.