안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

루테인 먹는시간에 대해서 질문 주셨는데요.

루테인은 점심, 저녁 식사 후 중 선택해주시는게 좋습니다.

식사 이후에 나오는 담즙산이 나올 때

먹는 것이 가장 효율을 높여준다고 하는데요.

그래서 담즙산이 많이 분비 되어지는

식후 30분에 먹는 것이 가장 효과적입니다.

루테인 먹는시간을 지켜서 드시는 것 보다

더 중요한 것은, 적정량을 잘 지켜먹는 것 입니다.

좋은 것 이라고 하더라도 너무 과도하게

먹으면 부작용을 일으킬 수 있습니다.

루테인은 특히 과다섭취를 하게 된다면

황변현성, 메스꺼움 등을 유발할 수 있으니

조심해주시는게 좋습니다.

일일 권장량은 10~20m 정도입니다.

이상 루테인 먹는시간에 대해서 답변 도움드렸습니다.

감사합니다.