안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

스리라차 소스는 매움과 향신료의 특별한 조합으로 알려진 태국 요리 소스입니다. 일부 브랜드나 상품에서는 0칼로리인 것으로 표시되는 경우도 있으나, 이는 일반적으로 스테비아 또는 다른 저칼로리를 사용하여 달성된 결과일 수 있습니다.

다이어트 중인 경우, 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 제한해야 합니다. 하지만 스리라차 소스가 단지 0칼로리라고 해서 자유롭게 찍어먹을 수 있는 것은 아닙니다. 다이어트에 괜찮은 소스인지 아닌지 판단하기 위해서는 소스의 성분 목록을 읽어보는 것이 중요합니다.

스리라차 소스는 일반적으로 청양고추, 신생삼겹살, 박하 사과, 양파, 마늘 등을 재료로 사용하여 만들어지며, 간혹 설탕이나 식용유도 포함되는 경우가 있습니다. 스테비아 대신 다른 감미료가 사용된 경우에도 칼로리가 존재할 수 있습니다.

따라서, 다이어트 중에도 스리라차 소스를 즐기고 싶다면 제품의 성분 정보를 확인하여 가능한 낮은 칼로리 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 적정량을 이용하여 음식에 조금만 추가하는 것을 권장합니다. 음식의 맛을 즐기는 것은 중요하며, 다이어트 중에도 다양하고 맛있는 소스를 활용할 수 있습니다.

다만 소스를 너무 많이 사용하거나 너무 자주 먹는 것은 칼로리 섭취를 늘릴 수 있으므로 적절한 섭취량을 지켜야 합니다. 다이어트 목표를 위해 영양적으로 균형 잡힌 식단과 운동을 지속하는 것이 중요합니다.

감사합니다.