안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

허리 담 걸렸을때 관해서 답변드리겠습니다.

허리 담 걸렸을때 가장 좋은 방법은 병원에서 물리치료나

주사치료를 받으시는 방법이지만

지금 시간이 안되어 방문이 어렵다고 하시니

우선은 시간이 되신다면 약국에서 진통제를 받아서 복용해보시고

허리 담 걸렸을때 과도한 스트레칭보다는 안정을 취하시는 것을 권장드립니다.

아직 이틀정도 되었고 통증이 남아있다 보니 움직이시거나 무리한 운동 및

스트레칭을 한다면 더 심해질 수도 있으니 주의하시구요.

만약 스트레칭을 하신다면 간단한 방법으로

땅을보고 누우신 후 하체는 붙이고 상체만 팔을 이용하여 드는 방법이

가장 좋은 방법으로 알려져 있습니다.

그리고 제가 추천드리는 방법은 평소에 많이 걷는 것을 권장드리고 있으니

꾸준히 규칙적으로 하신다면 허리 담 걸렸을때 증상이 나아지는데

도움이 될 수 있으니 참고해 보시구요.

만약 허리 담 걸렸을때 증상이 오래 지속된다면 꼭 시간을 내셔서

정형외과나 한의원 방문하셔서 적절한 치료 받으시길 바랍니다.

이상 허리 담 걸렸을때 관련하여 관리 방법에 대해 답변드렸으며

조금이나마 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.