안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

학교 쉬는 시간에 간편하게 먹을 수 있는 건강한 간식 몇 가지를 추천해 드리겠습니다.

1. 과일: 사과, 바나나, 포도, 딸기 등 신선한 과일은 영양가가 풍부하고 간편하게 들고 다닐 수 있습니다.

2. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 영양가가 풍부하고 에너지를 공급해 줍니다. 미리 작은 포장지에 담아서 들고 다니기 좋습니다.

3. 요거트: 저지방 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 소화에도 도움을 줍니다. 개별 포장된 요거트를 선택하면 휴대하기 편리합니다.

4. 그래놀라 바: 곡물과 견과류, 건과일이 함께 들어간 그래놀라 바는 영양가가 높고 에너지를 공급해 줍니다. 간식으로 적합하며 휴대하기도 편리합니다.

5. 채소 스틱과 허머스: 당근, 셀러리, 오이 등의 채소를 스틱 형태로 자르고 허머스(허니 머스타드) 또는 요거트 드레싱과 함께 먹으면 건강한 간식이 됩니다.

6. 미니 샌드위치: 토마토, 양상추, 치즈, 햄 등을 빵에 올려서 작은 크기의 샌드위치를 만들어 간식으로 즐길 수 있습니다.

7. 무가당 그릭 요거트: 단백질이 풍부하고 칼슘도 함유된 무가당 그릭 요거트는 건강한 간식으로 좋습니다. 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

이러한 간편한 간식들은 영양가가 풍부하면서도 휴대하기 편리하므로 학교 쉬는 시간에 적합합니다. 하지만 개인의 식이 요구에 맞게 선택하고 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.