안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

유산균 아침 저녁 중 어느 시간대가 적절한지 질문 주셨네요.

유산균은 위산과 담즙산에 취약합니다.

때문에 음식이 소화되는 과정에서 나오는 위산과 담즙에 의해

쉽게 소멸되기도 하죠. 이런 이유로 음식이 소화되는 시간인

식사 직후는 추천드리지 않구요.

식전 공복상태에 먹거나 식사 중간에 먹는 것을 권장드립니다.

다만 아침 기상 직후의 공복상태에는 드시지 않는 것이 좋은데요.

아침 기상 직후가 하루 중 위산이 가장 높은 시간이기 때문입니다.

때문에 아침에는 식사 중간에 드시거나 기상 후 물을 충분히

마셔 위산을 희석시킨 뒤 유산균을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

답변---> 유산균 아침 저녁 상관없이 식전 혹은 식사 중간에

드시는 것이 좋습니다.

이상 유산균 아침 저녁 중 섭취관련 답변 드렸습니다.

감사합니다.