안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이정아입니다.

탈모 문제로 고민하다 비오틴 추천받아 드셨는데

그로 인하여 비오틴부작용으로 고생하셨군요.

말씀하신 비오틴부작용은 비오틴 함량 및

고르신 비오틴 영양제와 관련된 문제로 보입니다.

1. 비오틴부작용 원인이 뭔가요?

▶비오틴은 모발 생성에 중요한 콜라겐을 만드는데

기여해 탈모에 효과가 있습니다.

하지만 단일비오틴을 고함량으로 먹을 경우

비오틴과 경쟁적으로 섭취되는 판토텐산 흡수가

되지 않기 때문에 판토텐산 결핍이 일어나

여드름과 같은 비오틴부작용이 일어나게 됩니다.

따라서 단일비오틴이 아닌 복합비오틴 영양제 드실 것을 추천합니다.

2. 복합비오틴을 먹을까 하는데

비오틴이 진짜 탈모에 효과가 있을까요?

▶네, 비오틴부작용 없이 효과볼 수 있습니다.

복합비오틴은 비오틴 판토텐산 뿐 아니라

엽산과 셀렌, 맥주효모 등을 함유한 구성이기 때문에

비오틴 효능을 부작용 없이 안전하게 볼 수 있습니다.

최소 3개월 이상은 꾸준하게 섭취하시길 권장드립니다.