안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

루테인 복용시간에 대해서 질문 주셨는데요.

우리의 눈은 무언가를 보고, 읽느라

수면시간 이후엔 휴식을 취하지 못합니다.

그래서 안구건조증이나 시력저하가

생각보다 이른 나이에

많이 찾아오는 편 인데요.

이런 이유 때문에 눈에 좋은 루테인을

드시는 분들이 많아지셨습니다.

질문주신 루테인 복용시간에 대한

답변을 드리자면

공복보다는 담즙산이 분비되어지고 난 이후

식후 30분을 추천드립니다.

다만 루테인은 과다섭취를 하게 되면

황변현상, 그리고 메스꺼움 등이

유발 되어질 수 있기 때문에

권장량을 꼭 지켜주시는 것이 좋습니다.

루테인의 일일 권장량의 경우

10~20mg 정도이니

섭취하실 때 참고해주시기 바랍니다.

이상 루테인 복용시간에 대해

답변 도움드렸습니다.

감사합니다.