안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

혈당 스파이크 증상으로 고민이 크시겠습니다.

혈당 스파이크에 대한 이해는 어느 정도 되신 것 같아 설명 간단하게 하고

관리 하는데 도움 되는 방법으로 넘어가겠습니다.

혈당 스파이크는 당뇨를 진단 받은

사람이 식후에 갑작스럽게 혈당이 치솟는 현상을 의미합니다.

이때 당뇨로 인해 생기는 증상들이 악화될 수 있어서 관리가 빠르게

병행이 되어야 하는 상황인데요.

혈당 스파이크 증상으로는 당장에는 급격한 피로감이 몰려오면서

집중력과 판단력 저하가 동반되며 특히 혈관 내피의 세포가 손상이 되며

염증 발생으로 인한 동맥경화 등이 생길 수가 있습니다.

때문에 혈당 스파이크 증상이 생긴다면 지속적인 관리도 중요하지만 당장

문제를 일으키는 요인을 개선하는 것도 하나의 도움을 줄 수 있는 방법 입니다.

우선 혈당 스파이크는 빠르게 당분이나 탄수화물이 흡수되면서 급격하게 오르는

경우들이 많은데,

이로 인해 단순당의 일종인 설탕, 액상과당 등 흡수가 용이한 액체, 미세한 가루 형태로

정제 된 당 종류가 들어간 가공식품, 그리고 밀가루 등의 탄수화물 중심의 식단 등을 피해주는 것이 중요합니다.

이를 섬유질이 풍부한 채소, 특히 녹황색 채소의 경우 칼륨이나 비타민도 풍부해

당뇨에 도움이 되며 당이 천천히 흡수되게 도와주는 통곡물, 잡곡밥 등이

혈당 스파이크 개선에 도움이 되니 참고하시길 바라며,

주 4회 이상의 꾸준한 운동을 통해 혈당 관리를 같이 해주시는 것도 좋습니다.

혈당 스파이크에 대한 도움이 될 만한 정보도 이렇게 있는데요.

여기에 더해 추가적으로 혈당 스파이크 증상을 개선하는데 도움이 되는 방법들이 많습니다.

예로 들면 당뇨에 도움이 되는 성분을 통해 혈당 관리에 도움을 받는 것인데요.

바로 '달맞이꽃종자추출물'이 있습니다.

달맞이꽃종자추출물은 식후 혈당의 상승을 억제에 도움을 줄 수 있는 성분으로 식약처에 기능성 원료임을

인정 받았으며 이 외에도 당화혈색소, 공복혈당 등 당뇨를 관리하는데 필요한 주요 지표에 대한 개선에도

도움이 되는 것으로 시험 결과가 있는 성분 입니다.

참고로 달맞이꽃종자추출물에는 폴리페놀의 한 종류인 P.G.G.가 들어 있는데, 우리 몸에서 나오는 1,2차 소화효소의

작용을 억제하여 식후 혈당 상승을 저해하는데 도움이 될 수 있습니다.

그러므로 해당 성분이 함유된 건강기능식품을 섭취하시는 것을 권장드리는데요

찾으실 때는 인터넷에 '달맞이꽃종자추출물'을 검색하셔서 나온 것 중에서

위 성분이 주원료로 함유되어 있는지, 건강기능식품 인증 마크가 붙어 있는지를 꼭 확인하시길 바랍니다.

또한 '달맞이꽃종자유'는 말 그대로 종자를 짜내 만든 기름으로 월경 전 증후군에 도움이 되는 원료이며,

혈당 스파이크 증상에 도움이 되는 성분은 '달맞이꽃종자추출물'이니 잊지 마시길 바랍니다.

계속 말씀드리지만 식습관과운동 등의 생활 전반의 습관도 개선이 필요한 점

꼭 참고해주시길 바라겠습니다.

이상 혈당 스파이크 증상에 대한 답변 드렸습니다.

감사합니다.