안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

70대 노인 기력회복 관련 질문 주셔서 답변 드리겠습니다.

나이가 들수록 신체회복에 소요되는 시간이 늘어나고

만성피로, 기력저하 등으로 인해 힘들어하는 분들이 많습니다.

특히 70대가 되면 근육량이 20대의 절반 수준으로 떨어져

그만큼 더 힘들어하고 쉽사리 피로감을 느끼게 되며

신진대사 기능이 저하되어 소화가 잘 되지 않습니다.

이럴때 70대 노인 기력회복을 위해 여러 노력을 하셔야 하는데요.

우선 70대 노인 기력회복을 위해선 두부, 소고기, 계란 등

단백질이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

물론 가끔가다 한 번씩 장어나 굴, 낙지 등 기력회복에 좋은

음식들을 챙겨드리는 것도 좋지만 살코기 위주의 단백질을

꾸준히 챙겨 먹는 것이 더욱 도움이 됩니다.

또한 하루에 약 10분 정도 걷는 것만으로도 신진대사

향상에 많은 도움을 주고요. 햇볕을 쬐는 것도 좋습니다.

한방에서는 70대 노인 기력회복을 위해 사향공진단을

처방해드리고 있으며 기혈을 순환하고 기력 회복을 위한

침, 약침, 뜸치료 등을 도와드리고 있으니 참고하시기 바랍니다.

감사합니다.