안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

판토텐산 효능에 대해서 질문 주셨는데요.

판토텐산은 비타민 B5 입니다.

이는, 우리 몸 속에서 다양한 효능을

보여줄 수 있도록 도움을 주고 있는데요.

1. 신진대사를 도움

2. 피부 트러블

3. 호르몬 분비를 도움

4. 콜레스테롤을 개선

등이 있습니다.

몸 속에 판토텐산이 부족해지게 된다면

피로나 구토 복통 호흡기 신경과민 우울증

불면증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

그래서 판토텐산 효능을 보기 위해선

꾸준히 드셔주시는 것이 좋으며,

만약 여드름 때문에 알아보고 있으시다면

기름진 음식을 피하시고 충분히 물을 섭취해주시며

운동을 해서 노폐물을 배출해주시는 것도

도움이 될 수 있습니다.

판토텐산이 많은 음식으로는

브로콜리 토마토 케일 콩류 땅콩 고구마

해바라기씨 달걀 노른자 연어 등이 있습니다.

이상 판토텐산 효능에 대해서

답변 도움드렸습니다.