안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

발바닥 멍에 대해서 질문 주셨는데요.

발바닥 멍의 경우, 최대한 다친 발을

사용하지 않고 48시간동안 3~4시간 간격으로

약 20분가량 얼음찜질을 해주시는 것이 좋습니다.

발을 붓기를 내려주기 위해서

압축붕대로 발을 감싸주시고

베개 등에 발을 올려주시면 좋습니다.

또한 약국에 가셔서 멍 연고를 달라고

말씀해주셔도 멍에 좋은 연고를 받을 수 있습니다.

멍 연고는 일반적인 연고와는 차이가 있습니다.

마사지를 해주시면서 부드럽게 흡수를 해주시고,

하루에 약 5회정도 발라주시면

발바닥 멍에 도움이 됩니다.

또한 과격한 운동은 피해주셔야 합니다.

특히 축구나 테니스와 같은 운동은 피하고

여성분들의 경우에는 굽이 높고

안 코가 좁고 볼에 무리를 가해주는

하이힐을 피해주시는 것이 좋습니다.

감사합니다.