안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

당뇨 식곤증 증상에 대해 질문을 주셨는데요.

당뇨 식곤증은 식사 후에 졸음이나 피로감이 나타나는 현상으로

혈당 변동과 관련이 있을 수 있습니다.

식사 후 혈당이 급격하게 상승하거나 하락하는 경우

당뇨 식곤증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

당뇨 식곤증 증상이 나타났을 때에 권장들이는 사항들을 말씀드립니다.

- 혈당 모니터링

혈당 수치를 꾸준히 모니터링 하여 식사 후 혈당 변동을 파악하는 것이 좋습니다.

혈당 수치가 급격하게 상승하고 하락하는 패턴을 확인하면

어느 정도 식수 혈당 변동이 식곤증을 유발하는지 파악할 수 있을 것입니다.

- 규칙적인 식사 및 식이 조절

규칙적으로 식사를 하고 혈당 안정화를 위해 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추어 식사를 하시기 바랍니다. 특히 탄수화물 섭취를 조절하고 당뇨 식곤증 증상을 예방하기 위해 고섬유, 저당질 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

- 운동

규칙적인 신체활동은 혈당 관리에 도움이 됩니다.

전문의와 상담한 후 안전한 운동 계획을 수립하는 것이 좋습니다.

뿐만 아니라 효율적인 혈당 관리를 위해선

혈당 수치 관리에 긍정적인 도움을 줄 수 있는 원료를 고루 섭취하는 것이 좋습니다.

여러 전문가들도 운동, 식이요법과 함께

혈당 수치 관리에 도움 되는 성분을 섭취하도록 권장하고 있는데요.

이에 대표적인 성분이 달맞이꽃종자추출물 입니다.

여기에는 당뇨에 좋다고 알려진 바나바잎, 구아바잎과 비교해도

월등히 맣은 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.

(폴리페놀은 식후 포도당의 흡수를 억제해 혈당 상승을 막아주는 성분입니다.)

Nippon Shokuhin Kogaku Kaisht 50(10), 451-456, (2003)에 실린

인체적용시험 결과에 따르면 달맞이꽃종자추출물을 섭취한 그룹의

식후 혈당 혈당 상승 곡선이 감소된 것을 알 수 있습니다.

더군다나 쌀밥을 섭취했는데 식후 혈당이 차이를 보였기 때문에 큰 의미가 있다고 볼 수 있습니다.

그럼에도 달맞이꽃종자추출물은 비싼 편에 속하는 원료라서

시중 제품으로 보기 힘든 편입니다.

*위 건강 정보는 원료 정보로 제품 정보와 무관합니다*

질문 주신 글루코믹스를 확인해보니 원료명이 아닌 배합비로

보기 드물게 달맞이꽃종자추출물이 함유되어 있습니다.

잘 사용하지 않는 비싼 원료임에도 사용한 것을 보아

오롯이 혈당 수치 관리를 위해 설계한 좋은 제품으로 사료됩니다.

이는 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품으로

인체적용시험 결과까지 확인할 수 있는 원료들로 구성되어 있어

꾸준히 섭취한다면 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있을 것으로 판단됩니다.

단, 의약품은 아니고, 또 섭취하는 분의 체질이나 건강상태가 달라

모든 사람에게 동일한 결과가 적용되지 않을 수 있단 것을 유의해주시기 바랍니다.

만일 계속해서 증상이 악화된다면 전문의와 상의하시기 바라며,

이상 당뇨 식곤증 관련해서 답변 마치겠습니다.

감사합니다.