안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

백혈구를 낮추는데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다:

1. 콩류: 콩류는 식물성 단백질과 식이 섬유가 풍부하며, 항산화제와 비타민 등을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

2. 과일과 채소: 과일과 채소는 항산화물질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 면역 체계를 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히, 오메가-3 지방산이 풍부한 녹색 잎 채소와 견과류는 백혈구를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 프로바이오틱스 함유 식품: 요구르트, 케피어, 김치, 발효된 채소 등 프로바이오틱스를 함유한 음식들은 장내 미생물 균형을 유지하고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다.

4. 알파리포산 함유 식품: 아몬드, 호두, 밤, 씨앗 등은 알파리포산이 풍부하며 염증을 줄이고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다.

5. 양파와 마늘: 양파와 마늘은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 면역 체계를 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 양자리프 채소: 브로콜리, 케일, 시금치 등의 양자리프 채소는 항산화물질과 비타민이 풍부하여 면역 체계를 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

7. 잎채소: 로메인 상추, 아스파라거스, 아보카도 등은 영양소가 풍부하며 염증을 줄이고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다.

이러한 음식들을 균형 잡힌 식단에 포함시키면 백혈구를 조절하고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 의료 전문가의 조언에 따라 개별적인 식단을 결정하는 것이 중요합니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.