안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

비타민 B는 여러 종류가 있으며, 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다.

비타민 B군은 주로 통곡물, 돼지고기, 유제품, 녹색채소 등에서 발견됩니다.

다양한 단백질 식품과 곡물, 과일을 통해 비타민 B를 보충할 수 있으나

특정 비타민 B12는 주로 동물성 식품에 포함되어 있으므로,

채식주의자라면 보충제를 고려할 필요가 있습니다.

균형 잡힌 식사를 통해 비타민 B를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.