안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

루테인은 눈 건강에 좋은 영양제로 많이 알려져 있는데요.

적정량을 충분히 섭취한다면 눈의 수정체와 망막을

보호할 수 있으며 백내장 예방, 황반변성 개선, 노화방지,

눈의 피로 개선, 뇌기능향상 등 다양한 이점을 가지고 있습니다.

다만 루테인 효능이 좋다고 해서 과량복용을 한다면

건강에 악영향을 줄 수 있는데요. 루테인을 장기간

과다복용한다면 폐암 발병률이 높아지고 메스꺼움,

속쓰림, 복통 등 위장관련 크고 작은 부작용이 나타날 수 있습니다.

만약 루테인을 먹고 속쓰림이나 소화불량 등

위장문제 관련 증상이 나타난다면 공복에 드시지 말고

흡수율이 좋은 아침이나 저녁 식후에 드셔보시구요.

복용시간대를 지켰음에도 증상이 계속 나타난다면

즉시 복용을 중단해주시고 루테인의 권장량을 지켜서

먹고 있는지 확인해주세요.

*루테인 하루 권장량 : 10~20mg

이상 루테인 효능 관련 질문에 답변 드렸으니

참고가 되셨길 바랍니다. 감사합니다.