안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 하승주입니다.

손목건초염 때문에 글 남겨주셨군요. 엄지손가락과 손목을 연결하는 건초와 힘줄에 염증이 생겨 통증이 생기는 질환인 손목 건초염은 손목을 많이 사용하는 분들께 자주 발생하는 질환이며, 주로 여성분들께 많이 나타나는 질환입니다.

수술 후 증상이 나아졌다고 하여 바로 손목을 많이 사용하거나 무거운 물건을 들어 무리를 가할 경우에는 재발 또는 상태의 호전이 더뎌질 수 있는 만큼 주의하는 것이 좋습니다.

손목건초염은 테이핑을 활용하여 손목 통증을 완화할 수 있습니다. 간단히 테이핑 방법을 설명드리겠습니다. 첫 번째 테이핑 단계에선 엄지손가락을 굽히고, 손목을 약간 굽힌 상태로 만듭니다. 테이프를 손목의 중앙에서 시작하여 엄지손가락 쪽으로 대각선으로 붙입니다. 이때, 테이프의 한쪽 끝을 조금 남겨둡니다. 테이프를 팽팽하게 당기지 않고, 부드럽게 붙여줍니다.

두 번째 테이핑 단계에선 첫 번째 테이핑 단계에서 남겨둔 테이프의 끝을 엄지손가락의 밑 부분에 붙입니다. 다시 손목의 중앙으로 돌아와 두 번째 테이프를 대각선 방향으로 붙입니다. 이번에도 테이프의 한쪽 끝을 조금 남겨둡니다.

마지막으로 두 번째 테이핑 단계에서 남겨둔 테이프의 끝을 손목의 중앙에 붙입니다. 테이프를 가볍게 당겨주어 마무리 하시면 되겠습니다.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

두팔로정형외과 대표원장 하승주 였습니다.

감사합니다.