안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이정아입니다.

평소보다 머리카락 빠지는 개수가 많아 탈모가　

고민되시는군요. 머리카락 빠지는 개수가 평소보다　

늘어났다면 탈모 증상일 수 있어 빠르게 대처하시는　

것이 도움이 될 수 있습니다.　

비오틴 섭취에 대해 질문 주셨는데요.　

비오틴이 머리카락이 빠지는 증상에 효과가 있는지와　

비오틴하루권장량에 대해 답변드리겠습니다.　

Q. 비오틴하루권장량 얼마나 되는지, 증상 개선에　

효과가 있나요?　

A. 모발 빠짐 증상에 비오틴이 효과적인 이유는　

비오틴이 모발을 생성하는 기능을 활성화시켜주기　

때문이며 동시에 모발을 구성하는 케라틴 생성에도　

중요한 작용을 하기 때문입니다. 　

비오틴하루권장량은 식약처 기준 성인 30mcg이며　

탈모 방지 효과를 보기 위해서는 하루 섭취량　

2000-5000mcg입니다. 다만 비오틴하루권장량 섭취만큼　

중요한 것은 비오틴 섭취방법입니다.　

비오틴 성분 자체는 수용성비타민으로 부작용이 없는　

성분이지만 섭취방법이 잘못된 경우 신체 영양균형을　

무너뜨릴 수 있으며 원하시는 효과를 보기 어렵습니다.　

Q. 판토모나로 비오틴 섭취하는 건 어떨까요?　

A. 판토모나제품은 복합비오틴 제품입니다.　

복합비오틴이란 비오틴과 함께 다양한 복합성분으로　

구성된 것을 말하는데요. 해당 제품은 비오틴하루권장량을　

충분히 보충해줄 수 있으면서 모발과 관련한 다양한　

증상들을 개선해줄 수 있을 것으로 보입니다.　

비오틴 섭취로 인하여 생길 수 있는 문제는 여드름 같은　

피부 관련 증상입니다. 비오틴만 고함량 섭취할 경우에　

나타날 수 있는 증상으로 비오틴과 경쟁하며 흡수되는　

판토텐산 부족을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서　

비오틴 영양제는 판토모나같은 복합비오틴으로 드시는　

것을 추천드리며 판토텐산이 함유된 제품으로 고르셔야 합니다.　

복합비오틴 판토모나는 비오틴, 판토모나를 포함하여　

맥주효모, L-시스틴비오틴, 미네랄 성분이 다양하게　

함유되어 있기 때문에 모발 빠짐을 유발하는 여러가지　

문제를 개선하는 데 도움이 될 것으로 보입니다.