안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

특별히 먹은 음식이 없는데 더부룩한 속, 명치부위 불편함 등

체한 느낌이 계속 드는 것이 고민이신 것 같습니다.

이러한 경우 소화불량, 위염, 역류성식도염, 위궤양 등

위장질환의 가능성이 있는데요. 증상이 심하면 위장약을

먹기도 하지만 이는 일시적으로 증상을 완화시킬 뿐

근본적으로는 도움을 주기 어려워 생활습관 개선을 통해

위장에 가해지는 자극을 줄여주는 것이 중요합니다.

체한 느낌이 계속 들때는 등을 두드리거나 엄지손가락과

검지손가락 사이 움푹 파인 부위를 꾹꾹 눌러 지압하면

정체되어 있던 음식물이 내려가고 혈액순환이 활발해져

위 운동을 도울 수 있습니다.

또 기름진 음식이나 밀가루음식, 맵고 자극적인 음식,

음주 등은 피하는 것을 권장드리며 매실, 브로콜리,

양배추, 무 등 위장에 좋은 음식을 꾸준하게 챙기는 것이

바람직합니다.

단 일주일 이상 체한 느낌이 지속된다면

가까운 병원에 내원하시어 정확한 검진을 받아보는 것을

권장드립니다.

감사합니다.