닭다리살 섭취질문이요 (성남 30대 후반/여 성인영양)
2024.09.20
다이어트 중인데 닭가슴살 말고 닭다리살 먹어도 될까요?
닭가슴살이랑 닭다리살 영양성분 차이 있어요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.
다이어트 중에 닭다리살을 먹는 것도 가능합니다.
닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 많이 추천되지만,
닭다리살은 지방 함량이 더 높고, 그에 따라 칼로리도 더 높습니다.
영양 성분을 비교하면, 100g 기준으로
닭가슴살은 약 165칼로리, 단백질 31g, 지방 3.6g 정도이고,
닭다리살은 약 209칼로리, 단백질 26g, 지방 10g 정도입니다.
따라서, 닭다리살을 섭취할 경우, 적당량을 조절하고
다른 식단과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
2024.09.20
