안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

아침발기는 밤 사이에 일어나는 수면발기가 아침까지 이어진 현상입니다.

남성호르몬은 새벽 4-5시경에 최고수준에 이르고,

자는 동안안에 방광에 소변이 차면서 이 두 조합으로 아침발기가 보통 생깁니다.

관계를 하실 때 아직 아무 문제가 없으시다면, 발기부전이 아니시고,

아침발기가 오랫동안 못 보셔도 타이밍의 문제 일 수 있기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다.

삽입이 불가능할 정도의 강직도 약화가 되어야 발기부전으로 진단이 됩니다.

30대 중후반부터 테스토스테론 수치는 점차 감소합니다.

그에 따라서 수치가 낮아지면 야간 발기 횟수도 줄어들다 보니,

아침발기를 보는 날도 있고, 못 보는 날도 생길 수 있습니다.

남성호르몬은 아무래도 고환의 라이디히세포라는 곳에서 제일 많이 만들어지는데,

점점 감소하다 보니 강직도는 예전과 같지 않는 것도 정상적입니다.

아침발기는 노화 신호 중 하나일 수 있지만, 관리를 꾸준히 해주시면 다시 자주 볼 수 있습니다.

1.영양제 복용

남성호르몬 수치를 올리는 것으로 확실한 비타민D, 아연, 오메가3, 마그네슘을 영양제

또는 음식으로 섭취하시는 것을 추천드립니다.

2.충분한 수면

앞서 말씀드린 것 처럼 밤에 주로 남성호르몬이 생성되기 때문에

7-8시간 규칙적으로 수면하시길 추천합니다

대부분 젊은 분들이 낮은 경우에는, 수면부족인 경우가 많이 있습니다.

3.홈디바이스사용

최근 CES 혁신상을 받은 카이쟈르는 혈류를 촉진하고 발기부전 개선 및

고환의 라이디히세포를 자극하여 남성호르몬 증가에 도움이 됩니다.

음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 발기력 개선과,

남성호르몬 관리를 위해 사용하는 분들이 많이 있습니다.

국내 대학병원 비뇨기과 의료진이 오랜기간 연구 개발하여 여러 논문과,

전 세계 31개국으로 판매하는 국내 생산 제품이고,

꾸준한 사용으로 증상이 개선되는 것을 경험하는 사람들이 있기 때문에,

함께 사용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

건승을 빕니다!