안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.

장시간 앉아계시는 업무를 하시면서

혈관 건강에 대한 걱정이 많으시군요.

가슴 답답함과 어지러움은 혈관 탄력성 저하와

혈액순환 문제로 나타날 수 있는 증상입니다.

동맥경화는 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되면서

혈관이 딱딱해지고 좁아지는 현상입니다.

특히 운전직 종사자들에게서 발생률이 높다고 보고되고 있어요.

금연과 운동 시도는 정말 좋은 방법이었습니다.

비록 꾸준히 하지 못하셨지만

혈관 건강 개선에 대한 의지가 있으시다는 점이 중요해요.

동맥경화 예방을 위해서는 규칙적인 생활이 필요합니다.

음식 섭취의 가장 큰 기준은 "적당히, 골고루, 규칙적" 입니다.

충분한 수분 섭취와 금연은 필수적이에요.

말씀하신 당혈요법에 대해 설명드리자면

동맥경화는 혈관만 단독으로 관리해서는 한계가 있습니다.

혈당 조절이 안 되면 혈관벽이 손상되고

고지혈증이 있으면 혈관에 기름때가 쌓이며

혈압이 높으면 혈관벽이 두꺼워지기 때문이에요.

따라서 혈당, 혈행, 고지혈을 동시에 관리하는

당혈요법이 가장 효율적이고 적극적인 방법입니다.

이런 동시관리 목적에 가장 적합한 영양소는

당해원 성분이라고 할 수 있어요.

당해원 성분에는 폴리코사놀, 홍국분말, 녹차추출분말과

특히 혈당과 혈행 동시관리의 핵심인 G-LAC 유산균이 포함되어 있습니다.

G-LAC 유산균은 미국, 일본, 유럽에서 특허를 받아

혈관 건강에 매우 효과적일 수 있다고 합니다.

혈관 건강에 도움되는 음식으로는

등푸른 생선, 견과류, 올리브유 등이 좋습니다.

반면 짠 음식과 기름진 음식은 반드시 피하셔야 해요.

운동으로는 계단 오르기를 추천합니다.

하루 15분 이상 계단을 오르내리면

유산소와 근력운동 효과를 동시에 볼 수 있어요.

운전 중간중간 휴게소에서 실시하시면 좋겠네요.

(3줄 요약)

동맥경화는 혈관, 혈당, 고지혈을 동시관리하는 당혈요법이 효과적일 수 있습니다.

당해원 성분의 G-LAC 유산균 등이 혈관 건강 개선에 도움될 수 있어요.

계단 운동과 저당 식단을 병행하면 더욱 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화된다면 심장내과 전문의와 상담받으시길 강력히 권합니다.