안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

가래삭히는법 관련하여 질문 주셨네요.

가래는 폐와 하기도에서 생성되는 점액을 말하며

외부에서 유입되는 유해물질로부터 호흡기 기관을

보호하는 물질입니다.

때문에 건강한 신체에서도 약간의 점액이 필요하지만

너무 많은 양의 가래가 발생하거나 만성적으로

지속된다면 일상이 불편해질 수밖에 없습니다.

가래삭히는법으로는 약물을 사용하거나

음식을 섭취하는 방법 일상 관리 등이 있으며

인삼이나 도라지, 모과 등 기관지에 도움이 되는

식품들을 자주 챙겨 드시고요.

공기를 촉촉하게 유지하는 것 또한 가래삭히는법에 속합니다.

건조한 공기는 코와 목을 더 자극하여 가래의 양을 늘립니다.

때문에 침실이나 사무실 등 자주 사용하는 공간에는

시원한 가습기를 설치해 주시고 코를 항상 깨끗하게 유지하며

물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다.

가래가 많이 낀 상태에서 기침을 참게 되면

자연스럽게 나오는 과정을 차단하게 됩니다.

심한 기침으로 목이 아프다면 약을 조금씩 복용하고

적당한 수준의 기침은 참지 않고 자연스럽게

가래가 배출되도록 유도하는 것이 좋습니다.

이 밖에도 가래삭히는법으로는 뜨거운 물로 샤워 하기,

따뜻한 수건으로 코 덮기, 소금물 가글 등 있으니

실천해 보시는 것이 좋겠습니다.

이상 가래삭히는법 관련하여 답변드렸습니다.

감사합니다.