안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

산딸기는 다양한 건강 이점을 제공하는데, 첫째로 산딸기에는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피부 건강을 지키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 철분 흡수를 촉진하여 빈혈을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 K는 혈액응고 기능을 개선하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

둘째로 산딸기는 항산화 작용을 통해 심혈관 질환 예방에 도움을 주고, 폴리페놀은 염증을 줄이고 항암 효과를 지니고 있을 뿐만 아니라, 신장 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 산딸기를 과도하게 섭취할 경우 위장 문제를 일으킬 수 있으며, 알레르기를 일으킬 수도 있으니 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 이처럼 산딸기는 영양가가 풍부하고 건강에 도움을 주는 반면, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.