단백질보충 고단백질음식 찾고있는데 산양유 어떤가요? (강남 30대 후반/남 단백질보충)
2024.08.20
여름은 다 지나가지만 운동을 시작해보려는데 단백질 보충이 운동보다도 더 중요하다고 하더라고요
예전에 값 싼 단백질 샀다가 소화도 잘 안되고 얼굴에 여드름도 올라와서 좋은걸로 사고싶은데
산양유 단백질도 운동 후에 먹기 괜찮을까요?
제 친구 중에 한 명이 진심이만든다 산양유 단백질 100% 먹고있는데
일반 단백질보다는 좀 비싸도 3+1행사로 구매하면 가격도 괜찮고
꾸준히 먹었더니 인바디도 좋게 나왔다는데 고민되네요
산양유 드시는 분들 있으면 알려주세요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 조은빛영양사입니다.
산양유는 모유의 성분과 유사한 구조이며,
우유와 모유에 비해 단백질 함량이 몇 배나 높고 흡수도 잘 됩니다.
또한 소화도 쉽기때문에 유당불내증을 가지신 분들도 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
판매되는 산양유 단백질을 보면 실제 산양유의 함량은 5~50% 정도로 낮고
기타 단백질이 함유되어있는 경우가 많은데 산양유의 효능을 충분히 느끼시려면 꼭 100% 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
2024.08.20
