안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이정아입니다.

1. 비오틴비타민B 같이 먹어야 하는 이유가 무엇인가요?

A. 우리가 비오틴을 먹어야 하는데 이런 비오틴만 단독으로 먹게 되는 경우 가장 걱정이 되는 부분 중에 하나가 바로 트러블과 같은 부작용이 올라온다는 것입니다.

그래서 비오틴비타민B 같이 섭취하는 것이 좋은데요. 우리 머리카락 역시 단백질로 이루어져 있으며 충분한 영양소가 제대로 공급이 되지 않는 경우에는 머리카락이 얇아지거나 빠지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

좀 더 자세히 말씀을 드리면 비오틴의 부작용은 판토텐산이라는 영양소를 함께 먹게 되면서 줄이게 되는 것인데요.

이때 판토텐산이 우리 몸 속에서 작용을 하기 위해서는 비오틴비타민B를 같이 드셔야 하는 것입니다.

2. 판토모나를 먹게 되면 부작용은 따로 없을까요?

A. 부작용은 개개인마다 차이는 있습니다.

윗 질문에도 답변을 드린 판토텐산이 함유가 되어 있어 고민하시는 부분에 대한 걱정을 조금 덜 수 있을 것으로 보입니다.

또한, 판토모나에는 고민하고 있으신 머리카락 건강에 도움이 되는 비오틴이 있는데요.

위에서도 말씀 드린 것처럼 판토텐산과 비오틴B가 같이 들어 있어 비오틴비타민B가 같이 있어서 개선이 될 수 있습니다.

또한, 판토모나에는 아연, 엘라스틴이 같이 함유가 된 복합비오틴입니다.

복합비오틴을 선택하면 머리카락에 도움이 되는 비오틴 뿐만 아니라 다양한 영양소가 골고루 있어서 드시면 좋습니다.

다만, 판토모나를 드시는 경우 최소 3개월 이상은 꾸준히 드시면서 나의 상태를 보길 추천합니다.