안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

철분제 섭취시간에 대해서 질문 주셨는데요.

간혹 철분제를 복용하시고나서 속쓰림을

호소하시는 분들이 종종 계십니다.

그래서 철분제는 되도록이면 식후 1-2시간 정도

이후에 드시는 것이 가장 좋습니다.

만약 하루 2회 철분을 섭취해야 한다면,

아침과 점심에 섭취를 하시는 것 보다는

아침이나 저녁 또는 점심 저녁때 복용을

하시는 것이 가장 좋습니다.

또한, 철분제를 복용하실 때 비타민c 영양제와

함께 섭취하신다면 철분의 흡수율을 높일 수 있습니다

물론 꼭 비타민c가 아니더라도 비타민c가

들어있는 음료라던지

과일을 같이 섭취하시는 것도

철분을 흡수하는데 흡수율을 높이는 방법입니다.

요약을 해드리자면,

철분제 섭취시간은 식후 복용을 추천하며

비타민c나 오렌지쥬스 등과 같이 드시면

흡수율을 높일 수 있습니다.

이상 철분제 섭취시간에 대해서 답변 도움드렸습니다.

감사합니다.