안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

식후혈당 200이 시간이 흘러도 오히려 수치가 넘어버려서 고민이 크시겠습니다.

보통 우리 혈당은 140mg/dL 이 식후 2~3시간 이후에도 지속되면 당뇨로 보고 있는데요.

특히 200가량의 수치가 넘는 상태이셔서 보다 다양한 관리가 필요해보이십니다.

우선 식단 관리가 제일 먼저 개선되어야 하고 규칙적인 운동을 함께하는 것 입니다.

식단같은 경우 튀김, 단순당 등 급격한 혈당 상승의 원인이 되는 식품은 피하는 것이 좋습니다.

단순당에는 액상과당, 백설탕, 흰밀가루, 흰쌀밥 등이 있는데 이들 음식들은 흡수가 매우

빠르게 일어나며 혈당을 급상승 시켜주기 때문에 되도록 피하는 걸 권장해드립니다.

그리고 이를 대체하는 식단으로 섬유질이 풍부한 채소, 과일과

고단백 식품 (닭가슴살, 콩 류)등을 섭취해주시면 도움이 됩니다.

이렇게 하루에 섬유질을 26g 가량 섭취하면 당뇨병 발병 확률이 18% 감소하며

양질의 단백질을 섭취시에는 근육 성장을 통해 포도당과 글리코겐이 과도하게

혈액에 쌓이는 걸 막아주며 인슐린 저항성을 낮출 수 있습니다.

그 외에 주 5회 이상의 근력 및 유산소 운동을 함께 해주신다면 체중 감량을 통해

혈당 관리에 더 도움이 될 수 있으니 참고해주시기 바랍니다.

이처럼 식후혈당 200에서 수치를 좀 더 낮출 수 있는 방법들이 여러가지가 있는데,

여기서 식후 혈당을 억제해주는 성분을 통하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

이런 성분 중 바로 '달맞이꽃종자추출물'이 있어 추천드리고자 해요.

달맞이꽃종자추출물은 식후 혈당 상승을 억제해주는데 도움을 줄 수 있는 것으로

식약처 인증을 받았습니다.

혈당 관리에 도움이 되는 원리는 바로 달맞이꽃종자추출물에 있는 PGG에 그 이유가 있는데,

해당 성분은 폴리페놀의 한 종류로 우리 몸에서 나오는 1차, 2차 소화효소의 작용을 억제하여

식후 혈당이 상승하는 것을 저해하는데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 식후 혈당 뿐만 아니라 당화혈색소 및 공복혈당에도 도움을 줄 수 있음이

인체 시험 결과 확인되었습니다.

해당 성분이 들어간 제품으로 한번 관리해보시는 걸 추천드리며

찾기를 희망하신다면

인터넷에 [달맞이꽃종자추출물]을 검색하셔서 나온 것들 중에서

'달맞이꽃종자추출물'이 주원료로 함유된 건강기능식품인지를 반드시

확인하시길 바랍니다

달맞이꽃종자유는 식후 혈당에 도움이 되는 게 아닌 월경 전 증후군 등에 도움되는

다른 원료 입니다.

참고하시기 바라며 식후혈당 200에 대한 답변은 여기까지하겠습니다.

감사합니다!