안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

질문하신 당화혈색소 낮추기와 블러드 슈가 케어에 관하여 답변드리겠습니다.

당화혈색소 낮추기 위한 방법에 대해 질문 남겨주셨네요.

현재 질문자님께서는 당화혈색소 6.2%가 나왔다고 하셨는데요.

당화혈색소 6.2는 당뇨병 전 단계로 정상 범위(3.9~6.0%)보다 약간 높은 수치입니다. 당화혈색소라는 것은 혈액 내부에 있는 혈색소가 어느 정도로 당화되어 있는지를 나타내는 수치인데요. 당화혈색소가 1% 올라가는 것은 곧 혈당치가 평균 30mg/dL 정도가 올라가는 것을 뜻하므로 6.5% 이상이 되지 않도록 주의가 필요합니다.

당화혈색소6.3% 이상을 진단받았을 때는 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태이기 때문에 생활습관 개선을 통해 당화혈색소 낮추기 위해 노력하셔야 하는데요. 구체적으로는 GI지수가 낮은 음식 위주의 건강한 식단 유지와 함께 규칙적인 운동으로 체중 감량을 실천하셔야 합니다.

식이조절시에는 탄수화물 섭취를 60%미만으로 줄이고 단백질 섭취비율을 높이는 걸 추천드리고요.

다만, 당뇨라는 것은 노화와 스트레스 같은 다른 요인으로 혈당조절이 안되는 경우가 많기 때문에 관련 전문가들은 혈당 관리에 도움되는 영양소들을 추가적으로 섭취할 것을 적극 권장하고 있습니다.

그 예로는 달맞이꽃종자추출물이 대표적으로 언급되고 있는데요.

우리가 음식을 섭취했을때 체내에서 1,2차 소화효소가 분비되고 이들이 음식물을 포도당으로 전환시킵니다. 이는 혈관을 타고 이동해 혈당이 상승하는 것인데요. 달맞이꽃종자추출물이 소화효소 작용을 저해하는데 중요한 역할을 하는 폴리페놀(P.G.G)성분을 다량 함유해 혈당 조절에 도움을 주는 것이죠.

실제로도 당뇨 혈당 관리를 위해 많이 챙겨드시는 타 식물추출물(구아바잎, 바나바잎 등)과의 폴리페놀 함량을 비교한 연구에서 달맞이꽃종자추출물의 함량이 가장 월등한 것으로 드러나기도 했는데요.

해당 원료와 관련한 연구자료 몇가지를 살피면 섭취 후의 당화혈색소 수치와 식후혈당, 공복혈당 감소에도 유의한 결과가 나타나기도 했습니다. 따라서 당화혈색소 낮추기에 적합한 원료라고 할 수 있죠.

<연구 자료출처>

- Nippon Shokuhin Kogaku Kaisht 50(10), 451-456, (2003) / Journal of Nutrition Food

하지만 해당 원료는 단가가 높은 편이라 이를 함유한 제품을 찾아보긴 어렵다는 아쉬운 면이 있습니다.

(상기 기재한 내용은 제품 내용이 아닌 원료 내용입니다.)

그런데 질문하신 블러드 슈가 케어를 확인해보니 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품이었는데요. 위에서 말씀드린 달맞이꽃종자추출물 등 혈당 수치 관리에 도움되는 것으로 기능성, 안전성을 인정받은 원료들로 설계된 제품이었습니다. 꾸준하게만 섭취하신다면 당화혈색소 낮추기 및 당뇨 예방에 도움될 것으로 보이고요.

개인적으로는 당화혈색소 낮추기 위해 계속 섭취해보실 것을 추천하고 싶습니다.

다만 좋은 원료로 구성되어 당화혈색소 6.2% 이상일때 낮추는 것을 비롯해 당뇨 예방에도 긍정적인 역할을 하는 것이 맞지만, 의약품이 아니고 섭취하는 분의 체질 및 건강 상태가 다르기 때문에 모든 사람에게 동일한 결과가 나타나지 않을 수 있다는 점 참고하시고요.

증상이 악화되었을 때는 전문의와 반드시 상담하시기 바랍니다.

이상 당화혈색소 6.2%일때 당화혈색소 낮추기 위한 방법에 대해 답변 드렸고요.

도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.