안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

정자생존기간은 48-72시간으로 더 오래 살면 가끔 5일까지도 생존이 관찰되기도 합니다.

정자는 실온에서는 1시간도 살지 못하지만, 여성의 신체 안쪽에서만

저렇게 길게 생존할 수 있습니다.

난자의 배란은 딱 정해져있고, 타이밍을 아주 정확히 찾기란 쉽지 않습니다.

그래서 보통은 배란 전후에 관계를 통해서, 정자를 미리 대기 시켜놓는 전술을 사용합니다.

그러기 위해서 제일 중요하건, 정자수 + 정자 직진 운동성과 더불어 말씀하신

정자생존기간도 중요하게 여겨집니다.

하지만, 정자생존기간은 체외에서 테스트하기 어렵기 때문에, 정확한 기준은 없지만

정자수와 정자가 직진으로 운동하는 운동성 테스트는 WHO기준으로 검사를 하고 있습니다.

어떤 이유인지 정확히 알수 없으니, 계속 초조해하시고 걱정하시기 보다는 병원에 방문해보셔서

검사를 해보셔서 다른 원인은 없는지 확인하는 것도 시간을 아낄 수 있는 방법일 것 같습니다.

정자는 약 3개월에 한 번씩 생성되기 때문에, 몸 관리를 하시면 정자건강도 함께 올라갈 것이라고 기대됩니다.

1. 생활습관 관리

뻔할 수 있지만, 스트레스를 관리하고 금연 및 절주, 적절한 운동을 하는 것은

정자의 운동성을 높이는데 도움이 됩니다.

2.식이요법 및 영양관리

아마 이미 드시고 계실 수도 있지만,

항산화제 (비타민c, 코엔자임Q10, 비타민e)와, 오메가3, 비타민D 섭취를 권장드립니다.

정자의 산화 스트레스를 줄여줘서, 운동성 개선에 도움이 됩니다.

3. 충분한 수면

젊을 수록 지키기 어렵지만, 7-8시간 정도 수면을 권장드립니다.

4.홈디바이스 사용

최근 CES 혁신상을 받은 카이쟈르는 혈류를 촉진하고 발기부전 및

정자 수와 운동성 증가에 도움이 되는 근적외선 및 혈류 케어기기입니다.

음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 정자질과 함께 발기력 개선을 기대할 수 있고,

산화스트레스를 줄여서 정자 DNA 손상을 예방 가능합니다.

이쁜 아기천사 곧 보시기를 기도합니다.