안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

간에 좋은 영양제, 음식으로는 다양한 것들이 있습니다.

음식보다는 영양제 성분으로 설명드리려고 합니다.

1. 밀크시슬(Milk Thistle): 밀크시슬은 간 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 허브 중 하나로 알려져 있습니다.

그 주성분인 실리마린은 강력한 항산화 제와 염증 억제제로 작용하여 간 세포를 보호하고 회복을 도울 수 있다고 알려져 있습니다.

2. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 되며, 일부 연구에서는 비만과 관련된 지방간에 대해 긍정적인 효과를 보였습니다.

3. SAMe (S-아데노실메티오닌): SAMe는 인체에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 몇몇 연구에서 간 건강 개선에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

4. NAC (N-아세틸시스테인): 이는 항산화제로 작용하는 아미노산 유도체로, 특히 알코올로 인한 간 손상을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. B 비타민: B 비타민, 특히 B12, B6, 그리고 엽산은 간 기능에 중요한 역할을 합니다.

6. 타우린: 이 아미노산은 간 기능을 개선하고 지방간을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위에 언급한 것처럼 대표적으로 간에 좋은 영양제 성분은 밀크씨슬입니다.

우리나라에서 간 건강으로 가장 많이 먹고 있는 것도 밀크씨슬이고 다양한 제품들이 나와있습니다.

문의주신 파이토뉴트리 밀크씨슬은 밀크씨슬 성분을 유기농화 하고, 간에 좋은 비타민B군까지 유기농으로 함유되어 있습니다.

그 외 다양한 비타민들도 유기농으로 들어가 있어 유기농 멀티 밀크씨슬 제품으로 간 건강 제품으로 꽤 신경써서 만든 제품으로 보여집니다.

보통은 간에 좋은 영양제 밀크씨슬 제품으로,

밀크씨슬 단독제제로 되어 있는 제품이 대부분인데

비타민B군에 더 많은 비타민들로 배합되어 있는 제품은 보기 어렵습니다.

간은 독성, 해독에 있어서 중요한 기관입니다.

때문에 간에 좋은 영양제로 밀크씨슬이나 영양 성분을 먹을 때, 유기농 제품이 더 좋을 수 있습니다.

유기농은 유기재배를 통해 농약, 중금속 등으로부터 더욱 까다로운 기준을 가지고 있기 때문에, 더욱 안전합니다.

다른 일반 밀크씨슬 제품들과 가격차이가 크지 않다면,

밀크씨슬은 유기농으로 드시는게 좋습니다.

또한 비타민B군과 다른 비타민들을 함께 드시면,

별도 멀티비타민을 드시지 않아도 되니 편리하고 경제적이라고 봅니다. 단독만 식약처 건강기능식품 인정도 되었고 유기농 인정도 된 제품이라 안전하게 섭취하실 수 있을 것 같습니다.

간에 좋은 영양제, 보충제들은 모든 사람에게 효과적이라는 것을 보장할 수 없으며, 개개인의 건강 상태와 필요성에 따라 다를 수 있습니다.

또한, 특히 기존에 간 질환이 있는 사람들은 의사와 상의한 후에 보충제를 복용해야 합니다.

일부 보충제는 다른 약물과 상호작용하거나, 과복용할 경우 부작용을 일으킬 수 있습니다.

보충제를 복용하기 전에 항상 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 감사합니다.