안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

피곤할때 영양제에 대해서 질문 주셨는데요.

만성피로는, 6개월 이상 지속적으로

혹은 반복적으로 피로한 증상을

의미한다고 보시면 됩니다.

이런 몸 상태라고 한다면

피곤할때 영양제를 드시는 것도 좋지만

금연, 금주, 카페인 줄이기, 적정체중유지,

규칙적인 운동 등을 함께 해주시면

조금 도움이 되실 수 있습니다.

피곤할 때 많이 찾으시는 영양제로는

비타민b가 있습니다.

비타민b는 신진대사, 피로회복 면역력강화

세로토닌 생성, 구내염 혈관관리 등에

도움을 줍니다.

비타민b에는 비타민b1부터 b12까지

총 8가지가 있는데요.

이 중에서 비타민b1 티아민이 피로물질 제거,

비타민b2인 리보플라빈이 피부 및 신경계 유지,

눈 피로 완화, 피 생성,

비타민b6인 피로독신이 단백질 관련,

행복호르몬생성 등을 돕는다고 알려져 있습니다.

이상 피곤할때 영양제에 대해서

답변 도움드렸습니다.

감사합니다.