안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

종합비타민 먹는시간에 대해서 질문 주셨는데요.

종합비타민은 주로 비타민A, D, E 등 다양한

지용성 성분이 포함되어 있는 제품들이 많습니다.

지용성 비타민은 지방이나 기름에 쉽게 녹아

몸에 흡수가 잘 되기 때문에 공복보다는

식사중 혹은 식후 즉시 먹는것이 흡수가 잘 됩니다.

그래서 종합비타민 먹는시간으로

식중, 식후 등을 추천드리는 편 인데요

물론 비타민은 큰 부작용 없이 아무때나

먹어도 큰 문제가 없이 섭취할 수 있는

건강기능식품 이라 보셔도 좋습니다.

하지만 개인의 건강상태에 따라 공복에

먹으면 속쓰림, 매스꺼움 등의 부작용은

느낄 수 있기 때문에 위에서 이야기 한 것과 같이

하루 한번 제품의 권장 섭취량을 따라

식사 중간, 식사 후 먹는것이 올바른 복용법이라고

할 수 있습니다.

이 외에도 저녁때에 드시면 수면장애를

겪는 분들도 계시기 때문에

개인의 몸 상태를 잘 파악하신 뒤

아침이나 점심 저녁 식사와 같이

드시는 것을 가장 추천드립니다.

이상 종합비타민 먹는시간에 대해서

답변 도움드렸습니다.