안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

남자 강직도 문제는 20-30대도 흔하게 겪는 문제입니다.

1.강직도는 정도에 따라 보통 4단계로 나뉘어집니다.

1단계: 커지긴 했지만 여전히 부드럽고 삽입이 불가능한 상태.

2단계: 단단해지기 시작했지만 여전히 삽입이 어려운 상태.

3단계: 충분히 단단해져 삽입이 가능하지만 완전히 단단하지 않은 상태.

4단계: 완전히 단단해져 삽입이 용이하고 성관계를 원활하게 할 수 있는 상태.

일단 삽입 가능여부를 확인하는 것은 발기부전을 진단할 수 있는 중요포인트입니다.

2.강직도가 떨어지는 원인은 여러가지 입니다.

최근에는 20-30대에도 서구화된 식습관, 이른 흡연 시작, 스트레스, 수면 부족 등으로

발기부전을 경험하는 경우가 많이 있습니다.

3. 강직도를 개선하는 방법

1) 꾸준한 운동

뻔하지만, 꾸준한 운동은 혈관을 건강하게 해줍니다.

발기라는 과정이 간단하게 아래와 같이 이루어집니다.

자극 ➡️ 산화질소(NO)발생 ➡️ 근육에서 cGMP 생성 ➡️ 혈관평활근이완 ➡️ 혈류량 증가

보통 자극이 오면 7배 정도의 동맥혈이 몰리게 되고,

이렇게 몰린 피에 의해서 정맥혈관은 눌려서 단단하게 되는 것입니다.

강직도란 결국엔 이렇게 피를 가둬두지 못하고, 가뒀더라도 금방 느슨해지면서

혈액이 빠져나가게 되면 단단하지 못하다. 말랑말랑하다 라고 느끼게 됩니다.

운동을 해주면 혈관이 튼튼해지고, 심혈관계 기능이 좋아지기 때문에

정말 도움이 됩니다.

20대이시니 당장 운동을 시작하시길 추천드립니다.

2) 금연

담배는 지속적으로 혈관내피세포를 손상시킵니다. 그러면 젊어도 혈관은 늙을 수 있습니다.

최근 담배를 워낙 과거보다 일찍접하기 때문에, 담배를 피고 계시다면

금연하시기를 추천드립니다.

보통 술은 줄이세요 해도, 담배는 끊으라고 전문가들이 모두 추천합니다.

3) 혈관 건강 관리

당뇨, 고지혈증, 고혈압이 있다면 발기부전의 위험을 높입니다.

이런 질환은 혈관내피세포 손상으로 이어지고, 이는 혈관탄력뿐만 아니라

산화질소 분비능력을 떨어트립니다. 발기부전 뿐만 아니라 5대 질환의 위험도 높이므로

혈관 건강관리가 필요합니다.

CES 에서 카이자르라고 혁신상을 받은 제품인데,

산화질소를 증가시켜서 자연스럽게 강직도를 개선해주는 홈디바이스입니다.

산화질소가 부족하면 혈전이 생기기 쉽고, 발기력이 약해질 수 밖에 없습니다.

특별한 두 가지 파장과 강도로 음경을 지속적으로 관리해주면 산화질소 증가와 함께

고환에 있는 라이디히세포를 자극하여

남성호르몬 증가와, 정자수/운동성의 증가도 함께 기대할 수 있습니다.

관련하여 여러 논문과, 전 세계 31개국으로 판매하는 국내 생산 제품이고,

꾸준한 사용으로 증상이 개선되는 것을 경험하는 사람들이 있기 때문에,

함께 사용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

4) 규칙적이고 충분한 잠

비뇨기과 의사들 끼리 왜 20-30대에 발기부전이 많냐라는 이야기를 하다보면

서구화된 식습관과 함께 꼭 나오는 것중 하나가 불규칙한 수면입니다.

잠 잘때 남성호르몬이 나옵니다. 밤에 충분히 주무시길 바랍니다.

아직 발기부전 치료제를 드실 단계는 아니라고 생각합니다.

증상이 심해지시면 비뇨기과를 방문하셔야 하겠지만, 아직 젊으시기 때문에

생활습관을 바꾸는 것 만으로도 충분히 강직도를 개선하실 수 있으실 것입니다.

건승을 빕니다!