안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

목구멍 쪽에 생기는 구내염은 일반적인 입안 구내염보다 더 깊고 예민한 부위에 생기기 때문에 불편함이 크고 회복도 오래 걸릴 수 있습니다. 반복적으로 생긴다면 단순 피로가 아니라 ‘전신적인 염증 반응’과 ‘면역 균형’이 무너져 있다는 신호일 가능성이 높습니다.

이런 만성 염증에 대응할 수 있는 항염 성분 중 하나가 커큐민입니다.

커큐민은 강황에서 추출한 항염·항산화 성분으로, TNF-α, IL-1β 같은 염증 매개물질 억제와 동시에 면역세포 조절에도 긍정적인 영향을 주는 것으로 다양한 인체적용시험에서 확인된 바 있습니다.

하지만 커큐민의 가장 큰 한계는 ‘흡수율’입니다. 일반 커큐민은 체내 흡수가 1%도 되지 않기 때문에, 좋은 성분이어도 몸에서 작용하기 어렵죠.

그래서 현재 전 세계적으로 가장 높은 흡수율을 가진 커큐민 형태로 ‘미셀화 커큐민’이 주목받고 있습니다.

미셀화 커큐민은 독일 노바솔 원료로, 미셀화 기술을 기반으로 커큐민을 수용성 구조로 변환시킨 제형입니다. Molecular Nutrition & Food Research (2014) 논문에 따르면, 이 미셀화 커큐민은 일반 커큐민 대비 Cmax 455배(45,500%), AUC 185배(18,500%)의 흡수율을 기록해 실제로 체내 활용도가 월등히 높습니다.

그래서 단순히 커큐민이라는 이름만 보고 선택하기보다는, 흡수율 지표가 확보된 미셀화 커큐민인지 확인하는 것이 가장 중요합니다.

더불어 최근엔 커큐민에 피페린과 오메가3까지 조합된 ‘2세대 미셀화 커큐민’ 구성이 등장했는데요, 이 조합은 염증 조절은 물론 면역 컨디션 회복에도 도움될 수 있는 형태로 설계됐습니다.

피페린은 커큐민의 생체이용률을 20배 이상 끌어올려주는 성분이고, 오메가3는 면역 반응의 과잉 억제를 도우며 IL-6, CRP 같은 염증 지표를 낮춰주는 작용이 과학적으로 입증된 바 있습니다.

즉, 단기적인 통증 완화보다 재발 방지를 원하신다면 이처럼 작용 효율과 흡수율을 모두 고려한 포뮬라 형태가 도움이 될 수 있습니다.

단, 커큐민은 어디까지나 식품 기반의 건강 보조 성분입니다. 증상이 너무 잦거나 통증이 지속된다면 이비인후과 진료를 병행해 정확한 상태를 확인하시고, 생활습관과 영양 균형도 꾸준히 관리하시는 것이 중요합니다.

‘2세대 미셀화 커큐민’ 구성과 원료 등을 자세히 비교해보시면 선택에 큰 도움이 되실 거예요.

감사합니다.