안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

방아쇠 수지(방아쇠 손가락)는 손가락의 굴곡 상태에서 힘줄이 걸리면서 발생하는 질환으로, 수술 없이도 치료가 가능합니다. 첫째, 가장 일반적인 비수술적 치료 방법은 스테로이드 주사입니다. 스테로이드 주사는 염증을 줄이고 힘줄의 부종을 완화하여 손가락의 움직임을 개선하는 데 효과적입니다. 이 주사는 전문의가 직접 문제가 되는 부위에 주입하며, 즉각적인 통증 완화와 움직임 개선을 기대할 수 있습니다. 그러나 스테로이드 주사의 부작용으로는 피부 탈색, 지방조직 위축, 힘줄 손상 등이 있을 수 있으며, 드물게 감염의 위험도 존재합니다. 따라서, 주사는 전문의의 지시에 따라 적절한 간격으로 맞아야 하며, 과도한 사용은 피하는 것이 좋습니다.

둘째, 집에서 할 수 있는 운동과 스트레칭도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 손가락을 천천히 굽히고 펴는 동작을 반복하는 스트레칭은 힘줄과 주변 근육의 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 손을 담그고 부드럽게 마사지한 후 스트레칭을 하면 더욱 효과적입니다. 또한, 손가락의 근력을 강화하는 운동도 중요합니다. 작은 물체를 집어 올리는 연습이나 손가락을 벌리고 모으는 운동을 통해 손가락 주위 근육을 강화할 수 있습니다. 이러한 운동은 하루에 여러 번 반복하며, 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 천천히 진행하는 것이 좋습니다.

셋째, 현재 상태에서 컴퓨터 작업을 계속하면 증상이 악화될 가능성이 있습니다. 반복적인 손동작과 손가락의 과도한 사용은 힘줄과 주변 조직에 지속적인 압력을 가해 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 작업 중간중간에 휴식을 취하고 손가락을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 또한, 손목과 손가락의 위치를 올바르게 유지하여 과도한 부담이 가지 않도록 주의해야 합니다. 인체 공학적 도구(손목 받침대, 인체공학적 키보드 및 마우스)를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 작업 환경을 조정하거나 일시적으로 작업을 중단하는 것도 고려해 볼 필요가 있습니다.

결론적으로, 방아쇠 수지 증상은 비수술적 치료로도 충분히 관리할 수 있으며, 꾸준한 스트레칭과 운동, 그리고 작업 환경의 조정을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 스테로이드 주사는 효과적이지만 부작용에 유의하여 사용해야 하며, 증상이 지속될 경우 전문의와 상의하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 일상에서의 작은 변화와 꾸준한 관리로 손가락 건강을 지키시길 바랍니다.