판토텐산 효능과 부작용, 복용량 궁금해요(수원 30대후반/여 판토텐산 효능)
2022.11.06
판토텐산 효능과 부작용, 복용량이 궁금해요.
피부에 뭐가 많이 나는 편은 아니었는데
최근 들어서 피부가 많이 예민해졌는지.... 나이가 들어서 그런 건지;;
여드름도 많이 나고 뾰루지도 종종 올라오는 것 같더라고요.
여기에 판토텐산 효능이 괜찮다고 해서 챙겨보려고 하는데
정확한 효능에 대해서 알고 싶고 부작용은 없는지,
복용량이 어떻게 되는지 등등 질문드립니다.
그럼 답변 부탁드려요~
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
판토텐산 효능 및 부작용, 복용량 관련하여
질문 주셔서 아래 답변드리겠습니다.
판토텐산은 비타민 b5로도 알려져 있으며
여러 가지 효능이 있어 각종 식품으로 공급되고 있습니다.
판토텐산 효능은 콜레스테롤 수치 조절과
편두통, 만성 뇌증후군, 멀미 같은 질환을 완화시키기도 하구요.
스트레스 해소나 면역력 증진에도 도움을 주며
탈모 예방, 피부노화 발생 감소/여드름 방지/주름 예방 등
피부에도 긍정적인 영향을 줍니다.
판토텐산의 부작용은 아직까지 알려진 바는 없습니다.
판토텐산은 안전한 영양소 중 하나로 과잉 섭취로 인해
체내에서 불필요하게 된 판토텐산은 소변이나 땀을 통해
체외로 배설되기 때문입니다.
끝으로 성인 기준으로 판토텐산의 하루 충분 섭취량은 5mg이니
적정량 꾸준히 챙겨드신다면 효능을 기대할 수 있겠습니다.
이상 판토텐산 효능, 부작용, 복용량 관련하여 답변드렸으니
많은 도움 되시기 바라겠습니다.
감사합니다.
2022.11.06
