안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정별이입니다.

샐러드는 건강한 식사에 도움이 되는 선택이지만, 밥을 완전히 대체하는 것은 권장되지 않습니다.

밥은 탄수화물을 제공하여 에너지를 공급하고, 영양소를 균형 있게 섭취하는 데 도움을 줍니다.

샐러드는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있지만, 단백질과 지방은 상대적으로 부족할 수 있습니다.

식사는 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

따라서 샐러드에는 단백질과 지방을 추가하기 위해 샐러드에 닭가슴살, 계란, 견과류, 아보카도 등을 추가하는 것이 좋습니다.

또한, 탄수화물을 공급하기 위해 고구마, 귀리, 퀴노아 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

매일 샐러드를 먹는 것은 좋지만, 영양소를 균형 있게 섭취하기 위해 다양한 식품을 조합하여 식사를 구성하는 것이 좋습니다.