안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

양배추는 다양한 건강 효능을 가지고 있는 채소로 알려져 있습니다.

첫째로, 삶은 양배추에는 항산화 작용이 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 양배추는 비타민 C와 베타카로틴, 비타민 K 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

둘째로, 양배추에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 개선과 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 양배추에는 활성화 된 유산균을 증식시키는 효과도 있어 장건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 양배추는 무기질인 칼슘과 마그네슘도 함유하고 있어 뼈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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