안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김학조입니다.

벤치프레스를 하고나서 어깨통증을 호소하는 경우들을 많이 봅니다.

대부분은 프레스를 너무 깊이. 즉 앞가슴을 너무 젖혀서 하고 나서 통증이 생기죠.

이렇게 팔을 뒤로 과하게 당기는 자세는 어깨 근육에 무리를 줍니다.

특히 견갑하근 소흉근등 전면 근육에 무리를 주게 됩니다.

중량이 과한 경우 힘줄 일부에 손상을 입는 경우도 있으니 지속적 통증이 있으시다면 반드시 적극적 치료를 받으실 것을 권해드립니다.